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摘要：本健身训练计划旨在帮助打造完美身材的全方位指南。通过科学合理的训练安排，结合个人体质和需求，提供个性化的健身方案。涵盖力量训练、有氧运动、饮食营养等方面的指导，帮助锻炼者全面提升身体素质，塑造健美的身材线条。本...
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