什么运动减肥效果最好，最有效的减肥运动方式推荐

运动减肥效果最好的是那些能够全身参与、提高心率和呼吸频率的有氧运动。如跑步、游泳、跳绳、有氧运动、健身操等，可燃烧大量卡路里，加速脂肪分解，达到减肥目的。这些运动还能增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于保持健康体重。...

阅读全文 疾风之影 2983 次浏览 2025-01-15 澳门